[...] na treningu . Po treningu nie będzie się trzymać nie wiadomo ile . Może u początkującego tak . Więc nie licz ze wrócisz do domu i będziesz na pompie :) . AAA jeszcze jak cos wymień to masło orzechowe na orzechy włoskie:) . złe samopoczucie masz ?? po pierwsze możesz mieć jakieś niedobory minerałów , za mało tych warzyw, możesz sie [...]
z przerwami 10min? po kazdym cw? serii? czy jak? poazytm zalezy czy wszyscy stosowali ta sama diete-a napewno tak nie było po 2 szkoda ze nie przeprowadził tego na zaawansowanych cwiczacych po 3 słyszałem o kolesiu ktory codzinnie przez 2 miechy katował bicepsa,pozniej wkoncu zrobił sobie tydzien przerwy,trzymał diete i łapa tak jak nie rosła mu [...]
powiem Ci cos są niezłe jaja to nie bład w druku to kreatyna a nie gajner czy białko sprawdz lepiej zawartosc kreatyny w kreatynie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu [...]
Bez przesady. Jesli lubisz to 3 kromki w ciagu dnia mozesz spokojnie zjesc, tak samo z sokiem. Ludzie bez przesady Nie zaluj sobie, ale tez umiarkowanie spozywaj, bo wiem ze sa czeste napady na cos co bardzo lubimy i wtedy sie to pozera w za***istych ilosciach. Mala ilosc ci nie zaszkodzi napewno.
[...] a to ostatnia rzecz ktorej bym chcial wiec produkt dla mnie jak w morde strzelil %-) a probowalem juz i samych eaa i aminokwasow prostych w tabsach, w capsach i zawsze cos mi nie pasowalo, capsow za duzo, tabsy za wielkie, eaa chemiczny posmak i zgaga pozniej a te maja kuszacy smak wiec moze beda najlepsze pod tym wzgledem :-) pozdrawiam.
I ZNÓW SIĘ WTRĄCE-PRZECIEŻ COLEMAN KIEDYŚ TEŻ BYŁ AMATOREM I W PORÓWNANIU Z NASZYMI DZISIEJSZYMI MISTRZAMI AMATORSKIEGO SPORTU BYŁ CIENKI.BYŁ ŚWIETNIE ZBUDOWANY PRZECIEŻ WYGRAŁ NAWET NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA W POLSCE-W KATOWICACH.NAPRAWDE ŁADNA BUDOWA Z JEGO DZISISEJSZYM WYGLĄDEM NIE MAJĄCA NIC WSPÓLNEGO,WIEC POWIEDZCIE MI CZY KTÓRYŚ Z NASZYCH [...]
no Kris, coś mi tu nie gra. Pół roku temu... a wygląda tak jakby redukcja była zbędna. No chyba, że w między czasie trochę za bardzo się zmasowałeś i pod redukcje to już podpadało.
Wuchta :) kraca pytaj ;P Dzieki ale niestety to nie to co sobei zalozylem, malo braklo. Ale jesli popatrze na progres no to w sumie w styczniu rekord mialem 100 kg , obecnie treningowo 130 kg. Cos musze zmienic , Albo tak jak mowilem zaczac starszych sluchac. No i pociesza mnie fakt ze za rok rowniez bede startowal do 18 lat ;) I rowniez gratuluje [...]
[...] na podstawowych cwiczeniach i dokladalem duzo kg. AXEL12 , za bardzo nie rozumiem ze niby niscy wzrostem moga lepiej wylapac kg ? Jestes w bledzie. A co do SAA to jest cos takiego jak bariera genetyczna ktorej nie przekroczysz w penwym momencie, narazie tak jak mowilem jestem zbyt mlody zeby ingerowac takimi srodkami w moja gospadarke [...]
no ja nie wiem po co ty oglądasz mecze %-) ja gdybym był przekonany o porażce Polski z Rosją nie oglądałbym na pewno tego meczu . Na szczęście nie jestem , dlatego między innymi obejrzę . Cris Thug aha Czesi przegrali to i my na pewno też przegramy }:-( słaba obrona jest tego gwarantem według Ciebie . Jest jeszcze takie coś jak dyspozycja . Od [...]
http://www.youtube.com/watch?v=ba9Wvb42MVs http://www.youtube.com/watch?v=emuxA9GSGVk oprócz braci Nogueira i Feijao to Vinicius i Prado to jakiś żart zwłaszcza Prado i że on niby się z nim na Overeema przygotowywał!? %-) z JDSem nie trenował!? Jakichś grapplerów rodem z ADCC lub zapaśników nie miał na training campie!? albo jakichś [...]
Dobrze by było jakby Waluś był w narożniku Aliego. Dodałoby to mu zapewne większą pewności siebie no i zawsze mógłby liczyć na jakąś cenną wskazówkę od niepokonanego zawodnika KSW. A tak na serio niech chłopak ma coś z życia i jeździ sobie po najlepszych teamach. Kto wie... Może się czegoś nauczy. Ja mu zazdroszczę w cholerę. Co do samej walki: [...]
Swoją wartość w tej dywizji potwierdzi wygrana z Cain'em albo JDS'em. Skądże znowu, nawet wówczas będzie nieprzetestowany. Dopiero jak pokona Lesnara, Big Foota, JDS, Caina, Werduma, Barry'ego, Cormiera, Hunta i Mira JEDNOCZEŚNIE, wówczas będzie można powiedzieć, że ma pewien potencjał, że coś tam pokazał w ciężkiej. Póki co jest słaby, bo kilka [...]
Chyba uraziłem tutaj UCZUCIA niektórych... Powiem tak... wyrażenie "...coś w tym jest" oznacza, że po CZĘŚCI to prawda, a nie że to 100% fakt. Bo wg mnie walka z Werdum'em nie za wiele pokazała, ze względu na taktykę Brazylijczyka, a Lesnar na UFC 141 wyglądał w samej walce dziwnie. Czy wygrana z Cain'em albo JDS tego NIE POTWIERDZI wartości [...]
to fan KSW i Reema kocha, bo jest ogromny i oglądał jak leg kicki z Mamedem ćwiczy %-) c.d mojego komenta, bo Savage się wepchał %-) - (...) (wystarczy przeczytać moje posty pare stron wcześniej tj o tym, że Werdum i Lesnar mieli ch**ową taktykę na walkę i KAŻDY ogarnięty się z tym zgodzi.. coś jeszcze miałem napisać, ale wk***ia się na tym forum [...]
TomQ dzieki Ci za szybką odpowiedź. Dokupie chyba coś średniego + jakiś pobudzacz przedtreningowy(używam tego schocka iz butów nieraz wyrywa, ale spróbuje czegoś nowego, tak z ciekawości). Pisząc to nie mam wglądu do pierwszej strony sprzed miesiąca, ale tam chyba daliście coś co mógłbym wziąść "przed". Pozdrawiam i dziekuje! Zapytam [...]
skoro jest progres to na cholere cos zmieniac ;-) Jak już pisałem ćwiczę push pull od 4 miesięcy i zaczyna mnie powoli nudzić. Jak już masz 4 dni treningowe to spokojnie bym wskoczył na jakiś push pull czy góra dół żeby wykorzystać potencjał planu z partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Spokojnie możesz sobie pozwolić na cięższy trening bo cykl [...]
traktor71- mógłbys zaproponowac cos od siebie ? Plan układałem na podstawie podpietych tematów i pism kulturystycznych tak wiec nie wydaje mi sie ze jest az tak zły..Choc jak wiadomo wkleiłem go tu do ewentualnych popraw. Tak wiec co proponujesz ? Moze obciaz po 1 seri ?
SHBG to lepiej nie podbijaj sobie sztucznie %-) Daj tak jak mówisz dwa razy w tygodniu, albo e3d i będzie na pewno lepiej. Jakoś ciężko mi wierzyć że 0,5 tab exe raz w tygodniu wyczyściło ci E2 do zera, ale cóż. Jeśli to prawda: Exe sobie odpuść całkowicie jak będziesz bił 2x w tygodniu. Za 2-3 tygodnie zbadaj E2 tak samo tuż przed następnym [...]
%%%%%Dziennik By Epsio %%%%%
